В молодости мы совсем не задумываемся о здоровье суставов, полагая, что если уж придется с ними мучиться, то в преклонном возрасте, а до него еще дожить надо. Однако неприятные последствия могут проявиться гораздо раньше.
При регулярных и многократно повторяющихся движениях суставам становится все труднее противостоять нагрузке, и иногда они посылают сигналы о помощи в виде боли и воспаления. Поначалу можно и не обратить на это внимания – поболит и перестанет. Но именно такие симптомы способны стать пусковым механизмом развития артрита, остеоартроза и остеохондроза. В дальнейшем хрящи суставов могут истончаться и разрушаться. В более запущенных случаях они деформируются, что способствует значительному ограничению движений и развитию болевого синдрома. Конечно, все это случится не за пару недель, а шаг за шагом в течение многих лет. Но не исключено, что в какой-то момент вы и чашку с чаем поднять не сможете. А пенсия еще даже не на горизонте.
Если вы обнаруживаете у себя некоторые симптомы, приведенные, ниже, необходимо обратиться к врачу:
· Боль возникает только при движении сустава
· Виден отек в месте возникновения боли
· Существует ограничение в подвижности определенной части тела
· Повышенная температура тела
· Слышен щелчок или хруст при движении
· Боль возникает при надавливании на поврежденное место
Частые травмы
На первом месте по травмированию стоит коленный сустав. Наши ноги двигаются всегда и везде, не только в спортивном зале. Именно поэтому наши коленные суставы истончаются быстрее всего и чаще. А в спортивном зале, почти любое упражнение оказывает большую нагрузку на ноги и колени. Боль может возникнуть внезапно при неудачном исполнении упражнения и вы не сможете даже шевельнуть коленом. А может и нарастать постепенно, начиная с небольшого щелчка при движении, тупой болью и, в конце концов, дорасти до нестерпимой боли.
Боль в голеностопном суставе тоже частое явление. Чаще всего она возникает в результате кардио тренировок (бега, прыжков со скакалкой).
Боль в кисти тоже частое явление у посетителей спортивных залов. Травмы кистей обычно происходят из-за неправильно подобранного веса гантелей или гирей и неправильного выполнения упражнений. Очень важно разумно подходить к выбору свободного веса и реально оценивать свои возможности.
Боль в локтевом суставе возникает по той же причине, что в суставе кисти. К этому еще прибавляется слишком широкая амплитуда движений локтя, которая не свойственна данному суставу. Не стоит выполнять сверхсложные приемы, при которых локтевой сустав находится в неестественном для него положении. Отдавайте предпочтения базовым упражнениям.
Боль в тазобедренном суставе обычно проявляется незначительно на ранней стадии заболевания. Это очень осложняет диагностику и лечение. А развитие болезни может привести к тому, что боль в суставе может стать хронической и деформировать сустав и укоротить конечность, вызвать хромоту. Тазобедренный сустав чаще всего повреждается у женщин за счет того, что они более гибкие и могут растянуть связки и повредить сустав.
Как защитить суставы от травм?
Эффективным современным средством защиты от травм являются различные бандажи и корсеты
Использование бандажей и корсетов не только предупреждает получение травм, но даже если травма все-таки произошла, препятствуют формированию осложнений и снимают болевой синдром.
При занятиях спортом особое внимание следует уделить позвоночнику, ведь именно он является основой опорно-двигательной системы человека. Чтобы занятия спортом были не только комфортными, но и безопасными, нужно использовать специальные бандажи для профилактики травм позвоночника.
Профилактические меры
Каждый спортсмен знает, что перед тем как начать тренироваться по-настоящему, необходимо разогреть мышцы и главное подготовить суставы к нагрузкам, иначе травм не избежать.
Итак, для того, чтобы сохранить свои связки здоровыми, соблюдайте несколько основных правил:
- Обязательно проводите разминку перед тренировкой.
- После каждой тренировки делайте небольшую растяжку.
- Если же вы получили травму суставов или связок, необходимо прекратить занятия до полного выздоровления. Если же вы чувствуете острую нескончаемую боль, мешающую вам даже двигаться, необходимо срочно обратиться к врачу.
- Во избежание повторной травмы, постарайтесь исключить упражнение, которое явилось причиной повреждения.
- Используйте современные средства защиты (бандажи, корсеты) для предотвращения получения травм во время тренировок.
Как защитить суставы от травм?
Эффективным современным средством защиты от травм являются различные ортопедические изделия. Использование бандажей и корсетов не только предупреждает получение травм, но даже если травма все-таки произошла, препятствуют формированию осложнений и снимают болевой синдром.
При занятиях спортом особое внимание следует уделить позвоночнику, ведь именно он является основой опорно-двигательной системы человека. Чтобы занятия спортом были не только комфортными, но и безопасными, нужно использовать специальные бандажи для профилактики травм позвоночника.
В Ортопедическом салоне medi представлен большой ассортимент ортопедических изделий немецкого качества. Консультанты с медицинским образованием помогут подобрать наилучший вариант для занятий спортом, чтобы минимизировать риск получения травм.