Признаки правильной осанки
Осанка — это естественное положение тела человека при движении и в состоянии покоя.
Человек с правильной осанкой держит корпус и голову прямо. У него лёгкая походка, прямой позвоночник, плечи слегка опущены и отведены назад, живот подтянут.
В норме у позвоночника 4 изгиба: изгибы вперёд в шейном и поясничном отделах (шейный и поясничный лордоз), изгибы назад в грудном и крестцово-копчиковом отделах (грудной и крестцовый кифоз). Эти изгибы помогают позвоночнику выдерживать нагрузку, предохраняют связки и межпозвоночные диски от травм.
Симптомы неправильной осанки
При неправильной осанке человек ходит, ссутулившись, опустив голову и плечи, выпятив живот. Позвоночник человека с неправильной осанкой выглядит несимметрично, лопатки находятся на разной высоте. Может возникнуть асимметрия в области талии и трудности при наклонах.
Искривление осанки вызывает боли в груди, спине, быструю утомляемость, слабость, плохо влияет на работу внутренних органов. Человек может жаловаться на боль в стопах при ходьбе, чаще простужается, у него возникают явные искривления позвоночника, отличается длина ног в позе лёжа на животе.
Чем опасны нарушения осанки
Нарушения осанки могут привести к остеохондрозу и другим болезням позвоночника, ухудшить работу сердца, печени, лёгких, желудка и кишечника. Изменение естественных изгибов позвоночника приводит к неравномерной нагрузке на позвоночник. У человека может деформироваться грудная клетка, возникнуть проблемы с дыханием и кровообращением.
Плоская спина увеличивает риск возникновения сколиоза и компрессионных переломов.
Нарушения осанки, особенно сколиоз, могут быстро прогрессировать и вызвать тяжёлые осложнения: рёберно-позвоночный горб, инвалидность. Если не начать коррекцию осанки вовремя, физические упражнения не помогут вернуть позвоночник в нормальное положение, понадобится операция для фиксации позвоночника.
Профилактика нарушения осанки должна быть всесторонней и комплексной.
Она должна включать в себя:
- жесткое основание для сна в положении лежа на спине;
- правильный подбор обуви или ортопедических стелек;
- активный образ жизни;
- контроль за правильной осанкой и адекватной нагрузкой на позвоночник и спину;
- систематическое посещение бассейна.
В Ортопедическом салоне medi представлен большой ассортимент ортопедических изделий для профилактики и лечения нарушений осанки:
ортопедические стельки для детей и взрослых
ортопедическая обувь
ортопедические подушки
бандажи, корсеты для коррекции осанки
тренажер-корректор Spinomed
Наш адрес: