Автор: admin

Существует ошибочное мнение, что варикозное расширение вен на ногах- это сугубо женская болезнь. Ведь представители сильного пола не носят обувь на шпильке, не вынашивают детей, реже проводят весь день на ногах. Однако, варикоз у мужчин встречается довольно часто: у каждого пятого человека.

Что такое варикоз вен?
При варикозе стенки вен утрачивают свою эластичность, способность сужаться и растягиваться. Вторая причина заболевания – нарушение целостности венозных клапанов, из-за чего давление в сосудах ног повышается, возникает застой крови.
Данная болезнь может поражать не только ноги, но и другие части тела. При заболевании варикозом на ногах, на различных участках кожи нижних конечностей, в первую очередь, на мышцах голени можно заметить набухшие широкие извилистые поверхностные сосуды. Но важна не только внешняя сторона болезни, поскольку самое опасное ее явление – нарушение венозного кровотока.
Для развития заболевания существуют немало факторов риска:

• Мужчины больше заняты в профессиях, предполагающих физический труд
• Мужчинам чаще приходится носить тяжести
• Мужчины употребляют больше алкоголя, чаще курят, а вредные привычки негативно сказываются на состоянии сосудов.

Нельзя сбрасывать со счетов общие предпосылки развития заболевания, которые дают большую нагрузку на нижние конечности:
-наследственная предрасположенность
– лишний вес
– сидячий образ жизни
-наличие сердечно-сосудистых болезней
Кроме того, в отличие от женщин, мужчины не склонны тщательно следить за своим здоровьем. Поэтому могут пропустить первые признаки заболевания и обратить внимание на проблему уже в осложненном состоянии.
Варикоз у мужчин может развиться в любом возрасте. Это зависит от совокупности факторов риска. Но чаще всего встречается у тех представителей сильного пола, кто уже перешагнул 40-летний рубеж.

Как предотвратить варикоз у мужчин?
Сегодня мы дадим 5 важных рекомендаций, которые помогут предотвратить появление варикоза:
Ходите и двигайтесь чаще! Правильное кровообращение, а значит, и здоровье вен напрямую зависят от физической активности.
Во время полета или длительной поездки используйте гольфы для путeшествий medi travel. Помните, что длительное сидение, равно как и длительное стояние повышают риск застоя крови и даже образования тромбоза глубоких вен!
Пейте не менее 1,5 л жидкости в день. При обезвоживании кровь густеет и вены передвигают ее с трудом.
Не сидите в позе «нога на ногу»- это затрудняет правильное кровообращение.
Носите компрессионный трикотаж medi — самое доступное средство профилактики варикозного расширения вен. Он защищает ноги от отеков, усталости и болей в мышцах, предотвращает появление выступающих вен, уменьшает проявление других симптомов варикозной болезни, помогает предотвратить развитие заболевания вен.
Компрессионный трикотаж medi для мужчин:
отлично сочетается с разнообразной одеждой – классика и спорт
легко надевать под брюки или джинсы
незаметен под одеждой
по внешнему виду не отличается от обычного носка
имеет рельефную структуру и цвета

В Ортопедическом салоне medi каждый мужчина сможет найти для себя необходимое изделие для профилактики и лечения варикоза!

А опытные консультанты с медицинским образованием помогут определить индивидуальный размер и подобрать нужный вариант с учетом показаний.

Позаботьтесь о здоровье мужчин!
Наш адрес:
ул. Раззакова, 15
тел: 0559 98-60-90

Какой же нелегкий выбор стоит перед женщинами всего Мира:
За или Против каблуков?
Любительницы высоких каблуков зачастую говорят, что они чувствуют себя выше и увереннее, а еще каблуки помогают им следить за походкой и держать спину ровно. Конечно, если надевать высокие каблуки 1-2 раза в неделю на несколько часов, ничего страшного не случится. Но нельзя допускать регулярное использование, так как могут появиться проблемы с осанкой и суставами:
Во – первых, при ходьбе на высоких каблуках страдает все тело в целом: может ухудшаться осанка, появляется боль в области спины (остеохондроз), страдают суставы нижней конечности.
Во – вторых, очень вероятны нарушения и заболевания ног. Растяжения мышц, боль в ногах, варикозное расширение вен – самые распространенные проблемы любительниц высоких каблуков. Высока и вероятность получения травм из-за неустойчивости на шпильках, на плохих тротуарах, а также неблагоприятных климатических условиях (зима, гололед, слякоть)
В – третьих, постоянное ношение обуви на высоком каблуке – самый значительный фактор риска развития таких серьезных заболеваний стопы, как поперечное плоскостопие и «косточка» (выступающая шишка у основания большого пальца)
Важно! Чем выше каблук, тем больше нагрузка на переднюю часть стопы: – при каблуке 9-10 см на переднюю часть стопы приходится 85% нагрузки- при каблуке 13-14 см – почти 100% Наиболее физиологичен каблук 2-3 см: при такой высоте каблука нагрузка на переднюю часть стопы такая же, как и на пятку.
Поэтому, для повседневного ношения рекомендуется обувь именно с таким подъемом!
Как избавить себя от проблем с заболеванием стоп?
Вот ряд общих правил:
– Носите удобный физиологичный каблук 1-3 см. Если вы не способны на такие жертвы во имя здоровья и все равно предпочитаете каблук повыше, остановитесь на отметке 6 см – и выбирайте обувь с устойчивым, толстым каблуком
– Высокие каблуки, шпильки носите 1-2 раза в неделю по случаю: выход в ресторан, театр и т.д.
– Позаботьтесь, чтобы обувь была удобной- носок не слишком узким
– Носите различные фасоны обуви. Для прогулки мокасины , для фитнеса кроссовки, для походов на работу – качественные кожаные туфли или сапоги на небольшом устойчивом каблуке, а для выходов в свет – удобные кожаные или замшевые туфли на удобном чуть более высоком каблуке.
– Сбросьте лишний вес: он давит на ноги и стопы, ухудшая любое нарушение, любую деформацию, повышает вероятность развития варикозного расширения вен.
– Давайте ногам отдыхать. Массаж стоп в конце долгого дня, удобная «сменка» на работе, прогулка босиком по траве летом, комфортные тапочки дома – все это несложно и доставляет удовольствие, не отказывайте своим своим ногам в такой малости.
Пятьсот лет милые женщины носят каблуки. А между тем, вены на ногах перегружены, т.к. работают на пределе, ведь вся нагрузка приходится на передний отдел стопы и сосуды испытывают серьезное давление, нарушается отток крови, формируется застой крови. А что в итоге? Отеки, боли и даже судороги к вечеру!
В Ортопедическом салоне medi имеются различные варианты удобной ортопедической обуви и ортопедических стелек, а также антиварикозного трикотажа.

Приходите к нам в Ортопедический салон medi и опытные консультанты продемонстрируют и подберут нужную модель для комфорта Ваших ног!
Адрес: ул. Раззакова, 15
тел: 0559 98-60-90

Практически все люди ощущали на себе дискомфорт, вызванный холодом в ногах. Но не все обращают на это особого внимания, не опасаясь, что это может вызвать серьезные заболевания. Холодные ноги бывают в зимнее и осеннее время, при переохлаждении стоп или промокании. У мужчин ноги мерзнут намного реже, чем у женщин, из-за активного образа жизни. У женщин имеется намного меньше мышц, способных вырабатывать тепло.
Женщины мерзнут чаще мужчин!
Рассмотрим возможные причины, если у людей постоянно бывают холодные ступни:

• Сахарный диабет. Постоянно мерзнущие конечности, в связи с повышенным содержанием уровня сахара в крови. При данном заболевании сосуды склонны к тромбозам
  Анемия. При низком гемоглобине ухудшается процесс теплообмена, из-за нехватки кислорода, который поступает к тканям
• Венозный застой. Вызывает похолодание ног, даже в жару. Сопровождается наличием глубоких или поверхностных вен в конечностях. Это обуславливается тромбозом, воспалением вен, вызывая отеки конечностей, сильные боли
• Вегето-сосудистая дистония. Возникает при неправильной работе вегетативной и сосудистой систем. Заболевание чаще встречается в возрасте до 35 лет, где сосуды не успевают вовремя расширяться, при смене внешних условий.
• Повышенное или пониженное артериальное давление. За счет высокого или низкого артериального давления происходит спазм сосудов, ухудшается кровоток, в ногах возникает холод и судороги.
• Возраст. С возрастом происходят гормональные сбои и изменения в организме, ослабляет иммунная система. Особенно у пожилого человека ухудшается теплообмен, кровообращение, что вызывает дискомфорт холодных стоп в тепле
• Гипотиреоз. Замедление теплообменной функции за счет снижения функциональности щитовидной железы вызывает онемение и похолодание в голени и стопах ног

Важно отметить! Перечисленные заболевания являются главными причинами замерзших ног. Но самостоятельно поставить себе диагноз без специалиста нельзя. При обнаружении малейших признаков, стоит незамедлительно обратиться к врачу, чтобы не нанести вред организму.

Если не имеется серьезных заболеваний, стоит выполнить полезные рекомендации, чтобы улучшить состояние холодных ног:
Перестать употребление алкоголя и курения, которые негативно сказываются на работе и состоянии сосудов.
Поменять рацион питания, обогатить его витаминами, железом, больше употреблять в пищу белков, острый перец, специи.
Заниматься физическими упражнениями, спортом, зарядкой, особенно в утреннее время, вести активный образ жизни.
Привести в порядок нервную систему, с помощью успокоительных чаев, избегать стрессовых ситуаций.
Одеваться по погодным условиям, выбирая подходящую по размеру одежду и обувь.
Улучшить самочувствие поможет держание ног в теплых шерстяных носках.
Если мерзнут пальцы на ногах, можно наклеить горчичный пластырь с согревающим эффектом.
В обуви должны присутствовать теплые стельки, после ношения их следует просушивать.
Самостоятельно проделывать массаж ног, стоп, икр с помощью специальных приспособлений. Это поможет улучшить кровообращение.
Необходимо отметить! Стоит заботиться о своем здоровье, уделять ему больше внимания, особенно в зимнее время. А чтобы помочь себе самостоятельно разогреться, предлагаем выполнять простую гимнастику против холодных ног:
1. Сядьте на стул, вытяните ноги и руки перед собой и потрясите стопами и кистями в течение 1–2 минут.
2. Лягте на живот, ноги согните в коленях и расслабьте. Поболтайте ими в воздухе. Время от времени стопы должны ударять по ягодицам.
3. Сядьте на стул, поставьте правую стопу на левую. Медленно поднимайте левую стопу, преодолевая сопротивление правой.
В случае, если причина связана с варикозным заболеванием вен, необходимо ежедневно использовать антиварикозный трикотаж немецкой Компании medi для улучшения кровообращения.

Подобрать необходимую модель и размер Вам помогут консультанты Ортопедического салона medi

Наш адрес:
ул. Раззакова, 15
тел: 0559 98-60-90.

Сегодня мы поговорим о причинах появления мозолей и способах профилактики.
Трудно встретить человека, а вернее женщину, которая не сталкивалась бы с мозолями. Причины возникновения самые банальные, чаще всего они связаны с обувью, которую носят и особенностями строения ступни. Риск формирования мозолей повышается в весенне-летний период, когда мы, изучая тенденции нового сезона, приобретаем обувь по внешнему виду, а не по удобству. Именно так считают врачи-ортопеды, для которых мозоль – первый признак деформации свода стопы.
Прежде всего, следует определиться, что такое мозоль. Это участок уплотнившейся, ороговевшей кожи с пониженной чувствительностью. Цвет, как правило, желтый, желто-коричневый, либо незначительно отличающийся от окружающих тканей. Локализуются чаще всего на «подушке» подошвы, пятке, между пальцами и передней поверхности большого пальца.
Можно встретить мозоли и на руках: у людей, работающих физически (перенос тяжестей, копание лопатой и т.д). Как видно, мозоли чаще всего возникают в местах, которые больше всего испытывают давление и трение.

Процесс формирования мозолей происходит в три этапа.
Водяная мозоль – возникает на месте усиленного трения и проявляется краснотой, припухлостью и формированием водяного пузыря.
Огрубление – кожа, на месте частого формирования водяной мозоли, начинает грубеть, появляется уплотнение.
Собственно мозоли – плотный участок кожной ткани, состоящий из нескольких слоев ороговевшей кожи.

В процессе жизни формируется свод стопы, а появление мозолей является первыми признаком ее деформации. Если у вас появилась мозоль между вторым и третьим пальцем ноги, то у вас продольное плоскостопие и, если вы не начнете носить правильные ортопедические стельки или обувь, то вы рискуете, у вас может сформироваться косточка у основания первого пальца, которое консервативно не лечится, а требует оперативного вмешательства. Хуже всего, что это эстетический дефект будет ограничивать вас в выборе обуви, и вы постоянно будете испытывать дискомфорт и боль.

Ортопедические стельки необходимо использовать в обуви для повседневного ношения и обувь должна быть удобной, свободной и соответствовать строению вашей стопы.

Тесная обувь сжимает ступню, нарушает нормальное кровоснабжение ног, давление на стопу усиливается во много раз. Сдавливание и трение тканей не избежать, чаще всего появляются мозоли при ношении тесной узкой обуви в области между пальцами и на передней поверхности большого пальца.
При ношении обуви на высоком каблуке происходит смещение нагрузки тела на переднюю часть стопы, и как следствие, мозоли возникают в области «подушек» стопы, помимо этого страдает и позвоночник, так как на него и переходит часть нагрузки веса тела. И вот тут прослеживаем связь между китайской медициной и традиционной. Появившаяся мозоль – признак нагрузки на позвоночник.
При ношении обуви на низкой подошве – обратная ситуация, нагрузка переходит на заднюю часть стопы и, мозоли возникают в области пяток. Рекомендуется в этом случае ношение специальных ортопедических стелек с зоной амортизации.
Вывод врачей однозначный: для проблемных ног нужно носить правильные ортопедические стельки, которые имеют супинатор, а также следует покупать комфортную рациональную обувь с каблуком 2-3 см, чтобы правильно распределить нагрузку на стопы.

В Ортопедическом салоне medi представлен большой выбор серийных ортопедические стелек – medi foot support. Надежно поддерживая и стабилизируя своды стопы, они обеспечивают комфорт и легкость в течение всего дня. В отличие от изготовленных на заказ, серийные стельки стоят недорого и чаще всего используются для профилактики плоскостопия или других деформаций стопы.
ул. Раззакова, 15
тел: 0559 98-60-90

Три четверти кыргызстанцев хотя бы раз в жизни испытывали боль в пояснице.
От чего может болеть спина?
Боль в спине — очень распространённая проблема, особенно среди работающего населения страны, а также среди студентов и учеников.
Те, кто проводит много времени сидя — за рулём, за партой, за компьютером, — часто страдают от болей в пояснице, но редко обращают на это внимание. Считается, что этот недуг не поддаётся лечению и проходит сам. Но на самом деле, всё может быть намного сложнее. Каковы могут быть причины боли в спине и какие из них требуют медицинской помощи?
Назовем основные причины:
1. Компрессионный перелом
Это самая серьезная причина болей в спине. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, такой диагноз ставят примерно 4% пациентов с болями в спине. Компрессионный перелом — это перелом позвонка, чаще всего встречается у пожилых людей и в более молодом возрасте у больных остеопорозом. При этом заболевании кости становятся менее плотными и могут ломаться просто под давлением массы тела. Поэтому переломы в результате травмы в эту категорию не входят. А значит пациент сам может не заметить, как произошел перелом позвонка — говорить об этом будут только острые непроходящие боли.
В таких случаях для скорейшего восстановления необходимо надежно зафиксировать позвоночник, чтобы ускорить процесс консолидации. С этим прекрасно справятся жесткие бандажи и корсеты, представленные в ортопедическом салоне medi
2. Мышечная нагрузка
Примерно 85% случаев хронических или эпизодических болей в спине связаны с чрезмерными нагрузками на поясницу. Не удивляйтесь: даже если вы не занимаетесь спортом, не таскаете тяжести и не копаетесь в грядках сутки напролёт, мышцы вашей спины всё равно испытывают каждодневное перенапряжение. Когда вы сидите, например, перед монитором, именно им приходится поддерживать основную массу вашего тела. Поэтому врачи рекомендуют тем, кто работает за столом, как можно «глубже» садиться в кресло, опираясь на его спинку, чтобы уменьшить перенапряжение и разгрузить мышцы спины.
Впрочем, диагноз «усталость спины» вам никто не поставит. Как правило, неострые боли в спине относят на «неопределённые причины» (это может быть временное повреждение мышц или связок) и лечат покоем, а также лечебной гимнастикой. Если же боли не проходят после 2 недель или повторяются регулярно, стоит обратить на это внимание и пройти детальное обследование.
3. Грыжа межпозвоночных дисков
Межпозвоночные грыжи — довольно распространенная проблема, чаще встречается у людей после 40 (хотя, в современном обществе может быть диагностирована и в более раннем возрасте). Причина — дегенеративные процессы в хрящевой ткани и мышечно-связочном аппарате. С возрастом ваш позвоночник как бы «оседает» — позвонки прижимаются всё ближе друг другу, межпозвоночные диски утончаются, расплющиваются и выпирают за пределы позвоночного столба. Результат — сдавление корешков нервов, приводящее к острым болям в пояснице и других отделах позвоночника, возможно распространение боли в ноги.
Как medi подходит к лечению болей в спине?
Если боль в спине ваш постоянный спутник, вам помогут поясничные бандажи и корсеты немецкой Компании medi.
В Ортопедическом салоне medi представлен широкий выбор поясничных бандажей, использование которых не только уменьшает боль, но и повышает двигательную активность, увеличивая при этом силу мышц спины, что способствует устранению причины болей.
В качестве основного немедикаментозного лечения используются поясничные бандажи серии Lumbamed:

Они стабилизируют положение спины и устраняют искривление позвоночника, а дополнительные лечебные упражнения значительно уменьшают боль уже через несколько дней.
Бандажи серии Lumbamed- это надежная защита для Вашей спины!
⠀
Сочетание компрессионного трикотажа, из которого изготовлены изделия, стабилизирующие вставки для спины добавляет еще больше пользы от использования:

– улучшают кровообращение и защищают поясницу от болей;
– имеются женская и мужская версии;
– можно носить в течение целого дня;
⠀
В Ортопедическом салоне medi представлен широкий ассортимент поясничных бандажей! Приходите к нам и опытные консультанты индивидуально подберут необходимую модель.
Адрес: ул. Раззакова, 15
тел: 0559 98-60-90

Что такое – Осанка?
Осанка — это естественное положение тела человека при движении и в состоянии покоя.Человек с правильной осанкой держит корпус и голову прямо. У него лёгкая походка, прямой позвоночник, плечи слегка опущены и отведены назад, живот подтянут. В норме у позвоночника 4 изгиба: изгибы вперёд в шейном и поясничном отделах (шейный и поясничный лордоз), изгибы назад в грудном и крестцово-копчиковом отделах (грудной и крестцовый кифоз). Эти изгибы помогают позвоночнику выдерживать нагрузку, предохраняют связки и межпозвоночные диски от травм.
В последние десятилетия количество людей с нарушениями осанки увеличивается, что обусловлено изменением условий жизни: уменьшение доли физического труда, снижением общего уровня физической активности в связи с широким распространением благ цивилизации и необходимостью долгое время пребывать в сидячем положении во время работы, учебы и т.д.
Надо отметить, что осанка в определенной степени обусловлена наследственными факторами, она зависит от особенностей телосложения и формируется преимущественно в детские и юношеские годы, но она может быть изменена путем укрепления мышц и выработки новых двигательных стереотипов. Коррекцию проще осуществлять в юном возрасте, однако исправление нарушений осанки возможно и у взрослых людей.
Причины нарушений осанки многочисленны и разнообразны. Нередко нарушения осанки возникают при одновременном действии нескольких факторов.
Чаще всего осанка изменяется в результате продолжительного пребывания в неправильном положении из-за плохого освещения, неудобной мебели (например, парты, не соответствующей возрасту и росту), постоянного ношения тяжестей (портфеля, сумки) в одной руке. Существенную роль в нарушении осанки также играет недостаток двигательной активности – слабые мышцы живота и спины оказываются не в состоянии долго удерживать тело в физиологичном положении. А также плоскостопие может явиться причиной нарушения осанки.
Симптомы неправильной осанки
При неправильной осанке человек ходит, ссутулившись, опустив голову и плечи, выпятив живот. Позвоночник человека с неправильной осанкой выглядит несимметрично, лопатки находятся на разной высоте. Может возникнуть асимметрия в области талии и трудности при наклонах.Искривление осанки вызывает боли в груди, спине, быструю утомляемость, слабость, плохо влияет на работу внутренних органов. Человек может жаловаться на боль в стопах при ходьбе, чаще простужается, у него возникают явные искривления позвоночника, отличается длина ног в позе лёжа на животе.
Чем опасны нарушения осанки
Нарушения осанки могут привести к остеохондрозу и другим болезням позвоночника, ухудшить работу сердца, печени, лёгких, желудка и кишечника. Изменение естественных изгибов позвоночника приводит к неравномерной нагрузке на позвоночник. У человека может деформироваться грудная клетка, возникнуть проблемы с дыханием и кровообращением.Плоская спина увеличивает риск возникновения сколиоза и компрессионных переломов.Нарушения осанки, особенно сколиоз, могут быстро прогрессировать и вызвать тяжёлые осложнения: рёберно-позвоночный горб, инвалидность. Если не начать коррекцию осанки вовремя, физические упражнения не помогут вернуть позвоночник в нормальное положение, понадобится операция для фиксации позвоночника.
Лечение нарушений осанки осуществляется только врачом, включает в себя выполнение специальных физических упражнений и ношение специальных ортопедических изделий от немецкой Компании medi.
Если причиной нарушений осанки стало плоскостопие, прежде всего необходимо использовать коррегирующие ортопедические стельки medi. Ортопедические стельки medi footsupport – это инновационные вспомогательные изделия, выполняющие различные функции:
– благодаря амортизационным свойствам стельки защищают стопы от избыточного давления на точки опоры и уменьшают нагрузку на определенные области стоп
– особая конструкция стелек и сочетание функциональных материалов помогают уменьшить болевые ощущения
-благодаря поддерживающим свойствам стельки уменьшают нагрузку на определенные области стоп, улучшают походку и помогают стабилизировать суставы.
Для пассивной коррекции осанки могут применяться специальные реклинаторы и корректоры осанки. Реклинаторы используются при слабых мышцах плечевого пояса в сочетании с незначительными нарушениями осанки. Они помогают устранить сутулость и развести плечи.
Более выраженная сутулость и асимметричная осанка являются показанием для ношения специальных корректоров осанки.
Корректор осанки стимулирует работу мышц спины и способствует выпрямлению позвоночника:
Боковые поддерживающие ремни легко настраиваются, тем самым позволяя легко адаптировать корсет в зависимости от потребностей пациента.
Система ремней аналогична рюкзаку: она отводит плечи назад, не нарушая при этом подвижность плеч и рук.
Корректор осанки почти невидим под одеждой!
Следует учитывать, что основное предназначение корректоров осанки – исправление двигательных привычек, привычных положений тела. Их применение обеспечивает необходимый эффект только в сочетании с занятиями лечебной физкультурой, поскольку при слабых мышцах после снятия корректора туловище вновь постепенно будет возвращаться в патологическое положение. Использовать корректор рекомендуется не более 4-6 часов в день.
А чтобы увеличить силу мышц используйте тренажер-корректор для позвоночника Spinomed . Проводимые исследования подтвердили, что этот ортез не только тренирует мышцы спины и пресса, формируя необходимый мышечный корсет для удержания туловища в прямом положении, но и снижает болевой синдром. В отличие от других корректоров осанки, Spinomed незаметен под одеждой, его можно надеть менее чем за 30 секунд, гораздо быстрее, чем любые другие корректоры осанки, он удобен в использовании.

В Ортопедическом салоне medi консультанты с медицинским образованием помогут подобрать необходимый вариант для профилактики и лечения нарушений осанки.
Желаем Вам ровной спины с ортопедическими изделиями medi!
Ортопедический салон medi
Наш адрес: ул. Раззакова, 15
тел: 0559 98-60-90

До Нового года осталось совсем немного времени и в предновогодних хлопотах оно пролетит очень быстро.
Конечно, всех дел не переделать, но чтобы в праздничные дни выглядеть и чувствовать себя наилучшим образом, стоит уделить время и себе самому! В предпраздничной суете об этом мы часто забываем. В результате – к вечеру ноги «гудят», становятся «тяжелыми» и отекают. По статистике более 50% женщин сталкиваются с этой проблемой.

Сегодня мы расскажем о полезных упражнениях, которые помогут вашим ногам прийти в норму даже после самого долгого и тяжелого дня:
Упражнение № 1
Встаньте прямо, ноги поставьте вместе.Поднимитесь на носках как можно выше и задержитесь в таком положении на 30 секунд.Встаньте на пол полной стопой. Повторите упражнение 5–10 раз.
Упражнение № 2
Правую ногу выставьте вперед так, будто делаете шаг. Левой ногой сделайте упор на пальцы и задержитесь в таком положении на 30 секунд. Повторите по 5 раз для каждой ноги.
Упражнение № 3
Подойдите к стене и упритесь в нее ладонями.Правую ногу отставьте назад так, чтобы упор пришелся на пальцы.Опустите пятку на пол и задержитесь в таком положении на 30 секунд. Повторите по 3 раза для каждой ноги.
Упражнение № 4
Это упражнение можно выполнять как сидя, так и стоя. Положите под свод стопы теннисный или специальный массажный мячик. Прокатите мяч от пятки до пальцев. Повторите по 50 раз для каждой ноги.
Упражнение № 5
Это упражнение помогает не только разгрузить ноги, но и избавиться от отеков. Лягте на пол возле стены (под поясницу можно положить валик из полотенца). Вытяните руки вдоль тела. Поднимите ноги таким образом, чтобы они образовали прямой угол с корпусом вашего тела. Полежите в таком положении в течение 15–20 минут. Выполняйте по мере возможности по 2–3 раза в день.
Профилактика усталости ног
Для того чтобы предотвратить усталость ног стоит потратить время на профилактику этого синдрома:

• чаще ходить босиком
• переобуваться в помещении из зимней обуви в легкие туфли
• не носить обувь с высоким каблуком
• выполнять упражнение “велосипед” во время занятий физкультурой
• подкладывать специальный валик под ноги во время сна

А чтобы в течение целого дня ножки не уставали, важно использовать компрессионный трикотаж medi – он улучшает кровообращение, защищает ноги от отеков, усталости и боли.
Приобрести изделия можно в Ортопедическом салоне medi по адресу:
ул. Раззакова, 15
тел: 0559 98-60-90

Беременная женщина, уставшая за день, вечером ложится наконец отдыхать. Но что это? Резко, внезапно, причиняя сильную боль, сжалась икроножная мышца, расположенная на задней поверхности голени. Стопа разогнулась, вытянулась, словно бы желая «встать на цыпочки». Более того, испытывая значительную боль от мышечного перенапряжения и перерастяжения, вы никак не можете расслабиться и вернуть стопу в нормальное положение: мышцы просто отказываются подчиняться приказам головного мозга. Так проявляются судороги, которые нередко становятся непрошеными спутниками беременности.
Почему возникают судороги во время беременности и как от них избавиться?
У каждой третьей будущей мамы возникают судороги ног. Особенно часто повторяются они в последнем триместре. Причин этому несколько:
Нарушение баланса микроэлементов и витаминов, анемия. Растущий плод берет для себя строительный материал в виде необходимых для его полноценного развития веществ из организма матери. На этой почве у женщины часто наблюдается их недостаток, в особенности калия, кальция, магния, витамина В6, снижается уровень глюкозы в крови. Часто спазмы мышц могут появляться при приеме мочегонных препаратов, назначенных врачом для снятия отеков ног.
Увеличение матки, сдавливающей нижнюю полую вену, которая отвечает за правильную циркуляцию крови в нижних конечностях. Спазмы мышц ног у беременных происходят преимущественно в ночное время, когда матка максимально воздействует на эту вену.
Ощутимое увеличение веса. Беременная женщина за весь период вынашивания ребенка может набирать до 20, а то и больше килограмм. Это становится слишком большой нагрузкой для ног. А если присутствует еще и варикозное расширение вен, то судорог в ногах практически не избежать.
Первая помощь при судорогах
Чтобы снять легкую судорогу икроножной мышцы, можно:
с силой, даже через боль, медленно потянуть пальцы зажатой ноги на себя;
растереть скованную мышцу;
помассировать ногу, сжимая и выпрямляя пальцы ног;
взяться за большой палец ноги и потянуть его на себя;
как стихнет боль, походить для улучшения кровообращения.
Варикозная болезнь
Часто впервые во время беременности женщины находят у себя проявления варикозной болезни. Варикозное расширение вен ног наблюдается у 20-40% будущих мам. В ранние сроки беременности это связывают с гормональными влияниями. Незначительно чаще патология впервые проявляет себя во второй половине беременности. Матка увеличивается в размерах, вследствие чего происходит сдавливание нижней полой или подвздошных вен и повышение венозного давления. Фоном служит наследственное нарушение эластичности венозной стенки. В начальной стадии заболевания женщина обращает внимание на косметический дефект в виде сосудистой сеточки. Позже появляются жалобы на чувство усталости, тяжести в ногах и их отечности после длительного стояния или во второй половине дня, особенно с наступлением жары. Начинают беспокоить судороги нижних конечностей.
Компрессионный трикотаж mediven для беременных.
Компрессионные гольфы, чулки и колготки mediven производятся по новейшим технологиям, гипоаллергенны, приятны на ощупь, позволяют коже дышать и дарят хорошее самочувствие. Будущей маме в них будет очень удобно. Привлекательный внешний вид, мягкость, прозрачность и модная цветовая гамма создают прекрасное настроение, что не менее важно во время беременности.
Лучший выбор для будущей мамы – колготки mediven для беременных, которые можно носить все девять месяцев. В области живота находится специальная растяжимая вставка, которая «растет» вместе с маминым животиком, совершенно его не сдавливая. Такая вставка наоборот будет улучшать плацентарное кровообращение, и поддерживать живот, тем самым уменьшая нагрузку на позвоночник, и избавляя от болей в поясничной области.

Когда же настанет долгожданный момент родов, отличной защитой здоровья мамы и ребенка станут компрессионные чулки для профилактики венозных тромбозов mediven thrombexin 18 («МЕДИВЕН ТРОМБЕКСИН 18»). Их нужно надевать перед родами, использовать во время родов и в ближайший послеродовый период.
Подобрать необходимо изделие для будущей мамы помогут опытные консультанты в Ортопедическом салоне medi
Адрес: ул. Раззакова, 15
тел: 0559 98-60-90

Симфизит – это чрезмерное расхождение лобковых костей при беременности: во время вынашивания плода кости таза расходятся, а связки растягиваются. Иногда этот природный процесс может вызвать не только дискомфорт у будущей мамы, но и боли при ходьбе, сидении и даже лежании. По статистике выпадает 1 случай на 300 беременностей или даже чаще.
СИМПТОМЫ СИМФИЗИТА
Самый распространенный симптом — это дискомфорт или боли в области таза. Вероятнее всего боли будут локализоваться непосредственно в месте лонного сочленения. Также нередки жалобы на боли в пояснице, в нижней части живота, бедрах и ягодицах и крестцово-подвздошных суставах. Выраженность ощущений может варьировать от среднего дискомфорта до серьезных и длительных болей. У страдающих симфизитом может изменяться походка на характерную «утиную» — вразвалочку. Они могут испытывать трудности с подъемом по лестнице, с движениями бедер в сторону (приведение/отведение), боли во время занятий физическими активностями и при повседневных нагрузках, а также сложности с поддержанием долгих поз стоя.
Почему некоторым будущим мамам больно (в прямом смысле слова) вынашивать своего ребенка, до сих пор точно не известно. Но ученые выдели два фактора, которые могут влиять на этот процесс:
– Нарушения обмена кальция и фосфора, недостаток витамина D;
– Чрезмерная выработка релаксина: вещества, которое расслабляет связки лонного сочленения.
А также причинами растяжения связек и сильного расхождения костей лонного сочленения могут стать:

• многочисленные предыдущие беременности и роды;
• травмирование тазового дня женщины в прошлом;
• наследственные заболевания костей и суставов;
• вынашивание крупного плода (выше 4 кг);
• лишний вес;
• малоподвижный образ жизни.

Как же справиться с симфизитом?
Если у вас появились симптомы симфизита, то мы рекомендуем действия, которые облегчат состояние:
используйте специальный дородовой бандаж для уменьшения давления малыша на область поясницы и лонного сочленения
почаще принимайте горизонтальное положение;
не опирайтесь на одну ногу во время сидения или стояния, распределяйте вес на обе ноги;
если вам приходится работать в офисе, то стул должен иметь регулируемую спинку и подлокотники;
Во время сидения или лежания – подкладывайте подушки под ягодицы;
Что нельзя при симфизите:

• сидеть нога на ногу или стоять распределив вес на одну ногу;
• долго ходить, сидеть или стоять;
• подниматься вверх по лестнице;
• делать широкие шаги;
• заниматься самолечением!

Профилактика болей в лонном сочленении
Как и любую патологию, симфизит проще предупредить, чем лечить. Сделать это несложно, главное — соблюдать простые правила:
Следите за своим питанием! В вашем рационе обязательно должны присутствовать: молоко и молочнокислые продукты, нежирные сыры, яйца, мясо, птица, рыба, зелень, орехи.
Занимайтесь фитнесом для будущих мам.
Плавайте в бассейне: вода разгружает позвоночник и суставы.
Гуляйте на свежем воздухе: под воздействием солнечного света в коже вырабатывается витамин D.
Контролируйте свой вес, лишние килограммы часто способствуют симфизиту.
Принимайте витамины и микроэлементы.
Носите дородовой бандаж всю беременность.
После родов очень важно использовать специальный бандаж Lumbamed sacro – модульный ортез для стабилизации таза и крестцово-подвздошного сочленения.
Благодаря конструкции 3 в 1 Lumbamed sacro объединяет в себе преимущества ортеза, бандажа и тазобедренного корсета.
Модульная конструкция обеспечивает возможность индивидуальной подгонки с учетом болевых ощущений и уровня физической активности.
Ношение во время беременности и после родов специальных бандажей medi, а также соблюдение техники безопасности, бережное отношение к себе — помогут уменьшить проявления симфизита.
Ортопедический салон medi
ул. Раззакова, 15
тел: 0559 98-60-90

Наши стопы ежедневно подвергаются большим нагрузкам, а при длительной ходьбе, занятиях спортом или стоячей работе происходит перенапряжение стоп, что может привести к развитию различной патологии:

• плоскостопие;
• вальгусная деформация большого пальца;
• повреждения сухожилий и прочее.

Основная функция ортопедических стелек – это поддержка сводов для предотвращения дальнейшей деформации, компенсация утраченной амортизационной функции. С этими задачами уверенно справляются серийные ортопедические стельки для обуви немецкой Компании medi.
Серийные модели ортопедических стелек medi изготавливаются с учетом показаний и имеют различные конструктивные элементы (подсводная часть, метатарсальный валик и т.д.). Такие стельки обладают заданными размерами, поэтому их легко подобрать, четко зная свой размер.
Показания к применению.
У серийных ортопедических стелек medi, подобно лекарственным средствам, есть показания к применению.
Основными показаниями к их применению являются:
1. Боль в стопах как следствие врожденной или приобретенной деформации нижних конечностей (плоскостопие различных видов, полая стопа, варусная, приведенные стопы, разная длина нижних конечностей и др.).
2. Чувство усталости в ногах и ощущение “проседания” сводов стопы при необходимости длительно находиться на ногах (часто бывает при работе “на ногах” у врачей, парикмахеров, поваров).
3. Уплощение сводов стопы во время беременности если стандартные стельки неудобны (действие определенных гормонов во время беременности приводит к повышению эластичности сухожилий и связок и к “распластыванию” стоп).
Преимущества серийный ортопедических стелек medi:
Серийные ортопедические стельки немецкой Компании medi на сегодняшний день более технологичны и совершенны в исполнении, чем имеющиеся аналоги на рынке Кыргызстана. Они созданы по уникальным технологиям в результате совместной работы практикующих врачей, специалистов по биомеханике и дизайнеров. Обязательно проводятся клинические испытания, которые подтверждаются соответствующими европейскими сертификатами;
Все модели серийных ортопедических стелек medi для детей и взрослых имеют отличное износостойкое покрытие, не проседают и не теряют форму даже при длительном использовании;
Отсутствие неприятного запаха при ежедневном использовании в обуви;
Возможен выбор ортопедических стелек для использования с классической обувью, а также специальные модели для диабетической стопы, занятий спортом и для повседневного использования;
Серийные ортопедические стельки medi максимально адаптируются по форме стопы, отличаются особым удобством и долговечностью.

Как определить, эффективна ли стелька?
Очень просто: симптомы, по поводу которых Вы используете ортопедические стельки, должны стать меньше или исчезнуть совсем.
Главное преимущество серийных ортопедических стелек medi – это их приемлемая цена и высокая износоустойчивость. Экономически выгодно приобретать одну пару стелек и использовать их в различной обуви, чем заказывать и приобретать дорогостоящую ортопедическую обувь.
Подобрать ортопедические стельки medi с учетом показаний Вам помогут консультанты Ортопедического салона medi.
ул. Раззакова, 15
тел: 0559 98-60-90.