В норме, благодаря тому, что стопа имеет изогнутую форму в виде арки или дуги, при ходьбе происходит опора не на всю поверхность, а лишь на пяточную кость сзади и основания 1 и 5 пальца спереди. Таким образом, формируются следующие своды стопы:
продольный (вдоль внутреннего края);
поперечный (вдоль основания пальцев).
В результате такого строения ступни происходит амортизация при ходьбе по неровной поверхности, а нагрузка тела на стопу распределяется равномерно. При развитии плоскостопия происходит деформация сводов стопы в виде их уплощения. Принято выделять следующие виды плоскостопия, в зависимости от того, структура какого свода нарушена:
поперечное ― происходит сглаживание поперечного свода стопы, она становится более широкой (чаще встречается у взрослых);
продольное ― стопа удлиняется за счёт уменьшения высоты продольного свода (более характерно для детей и подростков);
комбинированное ― одновременно присутствуют оба вида изменений стопы.
Кроме этого, выделяют: врождённое плоскостопие ― связано с аномалиями развития скелета, встречается редко; и приобретённое плоскостопие ― формируется в результате воздействия внешних факторов или заболеваний:
Во взрослом возрасте плоскостопие формируется в силу таких причин:
Генетическая предрасположенность;
Травмы стопы и лодыжки;
Постоянные лишние нагрузки на стопу: подъем тяжестей, работа в положении стоя, слишком активное занятие травматичными видами спорта и так далее;
Гиподинамия, малоподвижный образ жизни;
Избыточный вес;
Постоянное ношение неудобной обуви, обуви неподходящего размера, высоких каблуков.
Плоскостопие — коварное заболевание. Оно вызывает не только деформацию стопы и пальцев ног, но и может провоцировать другие проблемы, в числе которых артрит и артроз, остеохондроз, грыжи, искривление позвоночник, косолапие, варикозное расширение вен. Также болезнь меняет осанку и походку, провоцирует сильные боли при движениях, способствует ухудшению общего тонуса организма.
Для предупреждения возникновения плоскостопия, а также для профилактики дальнейшей деформации стоп, в случае, когда плоскостопие уже установлено, рекомендуется выполнять следующие упражнения:
- Сидя на стуле, положить на пол мячик для большого тенниса и катать его ногами по полу
- Сидя на стуле, поднять ноги параллельно полу, и вращать ступни по часовой стрелке и в обратном направлении
- Сидя на стуле, ноги поставить на пол, поднимать и опускать носки ног, затем пятки. Затем приподнять носки ног и сжимать и разжимать пальцы ног
- Сидя на стуле, поставьте ноги вместе. Поднимите носки ног вверх и не отрывая пятки от пола разводите носки ног в стороны и соединяйте
- Положите на пол гимнастическую палку. Катайте ее стопами ног вперед-назад
- Захватывайте пальцами ног мелкие предметы и поднимайте их с пола
- В положении стоя попеременно вставайте то на пятки, то на носки ног, перенося на них поочередно всю тяжесть тела
- Возьмите маленький мягкий резиновый мячик. Положите его на пол и сжимайте пальцами ноги
- Пройдите несколько шагов вперед-назад сначала на наружном, потом на внутреннем крае стопы
- Делайте приседания, не отрывая стопы от пола
Эти упражнения подходят и для взрослых, и для детей. Все упражнения выполняются без обуви, босиком или в тонких носках.
К сожалению, полностью вылечить плоскостопие у взрослых практически невозможно, однако можно приостановить развитие деформации стоп, используя коррегирующие ортопедические стельки немецкой Компании medi.
Основная функция ортопедических стелек – это поддержка сводов для предотвращения дальнейшей деформации, компенсация утраченной амортизационной функции. Серийные модели ортопедических стелек medi изготавливаются с учетом показаний и имеют различные конструктивные элементы (подсводная часть, метатарсальный валик и т.д.). Такие стельки обладают заданными размерами, поэтому их легко подобрать, четко зная свой размер.
Подобрать необходимую модель ортопедических стелек с учетом показаний Вам помогут в Ортопедическом салоне medi по адресу:
ул. Раззакова, 15
тел: 0559 98-60-90