Какой же нелегкий выбор стоит перед женщинами всего Мира:
За или Против каблуков?
Любительницы высоких каблуков зачастую говорят, что они чувствуют себя выше и увереннее, а еще каблуки помогают им следить за походкой и держать спину ровно. Конечно, если надевать высокие каблуки 1-2 раза в неделю на несколько часов, ничего страшного не случится. Но нельзя допускать регулярное использование, так как могут появиться проблемы с осанкой и суставами:
Во – первых, при ходьбе на высоких каблуках страдает все тело в целом: может ухудшаться осанка, появляется боль в области спины (остеохондроз), страдают суставы нижней конечности.
Во – вторых, очень вероятны нарушения и заболевания ног. Растяжения мышц, боль в ногах, варикозное расширение вен – самые распространенные проблемы любительниц высоких каблуков. Высока и вероятность получения травм из-за неустойчивости на шпильках, на плохих тротуарах, а также неблагоприятных климатических условиях (зима, гололед, слякоть)
В – третьих, постоянное ношение обуви на высоком каблуке – самый значительный фактор риска развития таких серьезных заболеваний стопы, как поперечное плоскостопие и «косточка» (выступающая шишка у основания большого пальца)
Важно! Чем выше каблук, тем больше нагрузка на переднюю часть стопы: – при каблуке 9-10 см на переднюю часть стопы приходится 85% нагрузки- при каблуке 13-14 см – почти 100% Наиболее физиологичен каблук 2-3 см: при такой высоте каблука нагрузка на переднюю часть стопы такая же, как и на пятку.
Поэтому, для повседневного ношения рекомендуется обувь именно с таким подъемом!
Как избавить себя от проблем с заболеванием стоп?
Вот ряд общих правил:
– Носите удобный физиологичный каблук 1-3 см. Если вы не способны на такие жертвы во имя здоровья и все равно предпочитаете каблук повыше, остановитесь на отметке 6 см – и выбирайте обувь с устойчивым, толстым каблуком
– Высокие каблуки, шпильки носите 1-2 раза в неделю по случаю: выход в ресторан, театр и т.д.
– Позаботьтесь, чтобы обувь была удобной- носок не слишком узким
– Носите различные фасоны обуви. Для прогулки мокасины , для фитнеса кроссовки, для походов на работу – качественные кожаные туфли или сапоги на небольшом устойчивом каблуке, а для выходов в свет – удобные кожаные или замшевые туфли на удобном чуть более высоком каблуке.
– Сбросьте лишний вес: он давит на ноги и стопы, ухудшая любое нарушение, любую деформацию, повышает вероятность развития варикозного расширения вен.
– Давайте ногам отдыхать. Массаж стоп в конце долгого дня, удобная «сменка» на работе, прогулка босиком по траве летом, комфортные тапочки дома – все это несложно и доставляет удовольствие, не отказывайте своим своим ногам в такой малости.
Пятьсот лет милые женщины носят каблуки. А между тем, вены на ногах перегружены, т.к. работают на пределе, ведь вся нагрузка приходится на передний отдел стопы и сосуды испытывают серьезное давление, нарушается отток крови, формируется застой крови. А что в итоге? Отеки, боли и даже судороги к вечеру!
В Ортопедическом салоне medi имеются различные варианты удобной ортопедической обуви и ортопедических стелек, а также антиварикозного трикотажа.
Приходите к нам в Ортопедический салон medi и опытные консультанты продемонстрируют и подберут нужную модель для комфорта Ваших ног!
Адрес: ул. Раззакова, 15
тел: 0559 98-60-90