В молодости мы совсем не задумываемся о здоровье суставов, полагая, что если уж придется с ними мучиться, то в преклонном возрасте, а до него еще дожить надо. Однако неприятные последствия могут проявиться гораздо раньше.
При регулярных и многократно повторяющихся движениях суставам становится все труднее противостоять нагрузке, и иногда они посылают сигналы о помощи в виде боли и воспаления. Поначалу можно и не обратить на это внимания – поболит и перестанет. Но именно такие симптомы способны стать пусковым механизмом развития артрита, остеоартроза и остеохондроза. В дальнейшем хрящи суставов могут истончаться и разрушаться. В более запущенных случаях они деформируются, что способствует значительному ограничению движений и развитию болевого синдрома. Конечно, все это случится не за пару недель, а шаг за шагом в течение многих лет. Но не исключено, что в какой-то момент вы и чашку с чаем поднять не сможете. А пенсия еще даже не на горизонте.
Если вы обнаруживаете у себя некоторые симптомы, приведенные, ниже, необходимо обратиться к врачу:
· Боль возникает только при движении сустава
· Виден отек в месте возникновения боли
· Существует ограничение в подвижности определенной части тела
· Повышенная температура тела
· Слышен щелчок или хруст при движении
· Боль возникает при надавливании на поврежденное место
Частые травмы
На первом месте по травмированию стоит коленный сустав. Наши ноги двигаются всегда и везде, не только в спортивном зале. Именно поэтому наши коленные суставы истончаются быстрее всего и чаще. А в спортивном зале, почти любое упражнение оказывает большую нагрузку на ноги и колени. Боль может возникнуть внезапно при неудачном исполнении упражнения и вы не сможете даже шевельнуть коленом. А может и нарастать постепенно, начиная с небольшого щелчка при движении, тупой болью и, в конце концов, дорасти до нестерпимой боли.
Боль в голеностопном суставе тоже частое явление. Чаще всего она возникает в результате кардио тренировок (бега, прыжков со скакалкой).
Боль в кисти тоже частое явление у посетителей спортивных залов. Травмы кистей обычно происходят из-за неправильно подобранного веса гантелей или гирей и неправильного выполнения упражнений. Очень важно разумно подходить к выбору свободного веса и реально оценивать свои возможности.
Боль в локтевом суставе возникает по той же причине, что в суставе кисти. К этому еще прибавляется слишком широкая амплитуда движений локтя, которая не свойственна данному суставу. Не стоит выполнять сверхсложные приемы, при которых локтевой сустав находится в неестественном для него положении. Отдавайте предпочтения базовым упражнениям.
Боль в тазобедренном суставе обычно проявляется незначительно на ранней стадии заболевания. Это очень осложняет диагностику и лечение. А развитие болезни может привести к тому, что боль в суставе может стать хронической и деформировать сустав и укоротить конечность, вызвать хромоту. Тазобедренный сустав чаще всего повреждается у женщин за счет того, что они более гибкие и могут растянуть связки и повредить сустав.
Как защитить суставы от травм?
Эффективным современным средством защиты от травм являются различные бандажи и корсеты
Использование бандажей и корсетов не только предупреждает получение травм, но даже если травма все-таки произошла, препятствуют формированию осложнений и снимают болевой синдром.
При занятиях спортом особое внимание следует уделить позвоночнику, ведь именно он является основой опорно-двигательной системы человека. Чтобы занятия спортом были не только комфортными, но и безопасными, нужно использовать специальные бандажи для профилактики травм позвоночника.
Профилактические меры
Каждый спортсмен знает, что перед тем как начать тренироваться по-настоящему, необходимо разогреть мышцы и главное подготовить суставы к нагрузкам, иначе травм не избежать.
Итак, для того, чтобы сохранить свои связки здоровыми, соблюдайте несколько основных правил:
1. Обязательно проводите разминку перед тренировкой.
2. После каждой тренировки делайте небольшую растяжку.
3. Если же вы получили травму суставов или связок, необходимо прекратить занятия до полного выздоровления. Если же вы чувствуете острую нескончаемую боль, мешающую вам даже двигаться, необходимо срочно обратиться к врачу.
4. Во избежание повторной травмы, постарайтесь исключить упражнение, которое явилось причиной повреждения.
5. Используйте современные средства защиты (бандажи, корсеты) для предотвращения получения травм во время тренировок.
Как защитить суставы от травм?
Эффективным современным средством защиты от травм являются различные ортопедические изделия. Использование бандажей и корсетов не только предупреждает получение травм, но даже если травма все-таки произошла, препятствуют формированию осложнений и снимают болевой синдром.
При занятиях спортом особое внимание следует уделить позвоночнику, ведь именно он является основой опорно-двигательной системы человека. Чтобы занятия спортом были не только комфортными, но и безопасными, нужно использовать специальные бандажи для профилактики травм позвоночника.
В Ортопедическом салоне medi представлен большой ассортимент ортопедических изделий немецкого качества. Консультанты с медицинским образованием помогут подобрать наилучший вариант для занятий спортом, чтобы минимизировать риск получения травм.
Наш адрес: ул. Раззакова,15
тел: 0559 98-60-90